Auteur: Vigot
ISBN 9782711412617
Ce manuel d’entraînement, facile à lire et richement illustré, vous expose tout ce que vous devez savoir sur l’amélioration de votre souplesse, de votre force et de votre technique dans la pratique du football. Ecrit par le professeur Rolf Wirhed, l’auteur internationalement réputé du best-seller Anatomie et science du geste sportif (Ed. Vigot), il apporte aux entraîneurs, aux préparateurs physiques et aux joueurs les meilleurs programmes d’entraînement, la façon de les effectuer et comment adapter les exercices de force et de souplesse spécifiquement au football.
Pour illustrer clairement la variété des exercices d’entraînement, l’ouvrage propose 217 figures d’anatomie qui expliquent comment ces exercices font travailler des muscles précis, et pourquoi certains exemples d’entraînement doivent être développés progressivement. Il explique aussi comment un entraînement correct peut éviter au footballeur des blessures et décrit les meilleures techniques pour développer et améliorer l’habileté dans la course, le saut, le jeu de tête et le shoot. Football, s’entraîner pour gagner est un guide très précieux pour un entraînement correct et progressif. Il s’adresse aux entraîneurs professionnels, aux moniteurs et aux joueurs, ainsi qu’aux écoles de jeunes footballeurs et aux pratiquants amateurs.
Programmes d’entraînement clairement illustrés ; la plupart ne nécessitent que peu ou pas de matériel. Exercices proposés dans leur contexte anatomique. Conseils pour expliquer qu’un entraînement bien mené aide à la prévention de blessures inutiles. D’une approche pratique à tous les niveaux depuis l’amateur jusqu’au professionnel.
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